Переезд — кто как прошел тяжелый период после переезда? 7 ответов на форуме

Весь процесс адаптации может длиться до 4-5 лет, а в некоторых случаях (обычно у взрослых людей) так и не завершиться в полной мере. По другим данным, примерный срок адаптации можно получить, разделив возраст человека на 4.

Психологическая адаптация в новом городе: как безболезненно и максимально быстро преодолеть нелегкий период:

• Осознайте цель
• Двигайтесь вперед
• Надейтесь на себя
• Меняйтесь
• Умерьте фантазии
• Проявляйте гибкость
• Учитесь разговаривать
• Не отказывайтесь от помощи

Пересаживая цветы из меньшего вазона в больший, предоставляя им намного лучшие условия, каждый раз замечала, что цветочки сразу после пересадки опускали головы, чахли, болели, и только через время приживались и росли дальше. Не все цветы смогли пережить свою пересадку.

Этот опыт натолкнул на мысль, как непросто даётся и людям переезд, смена места жительства. Это очень непростой и ответственный этап в жизни человека. Он может быть планируемый, подготовленный или внезапный, неожиданный, вызванный обстоятельствами.

Я сама более 5 лет назад пережила переезд в другой город и другую страну, потому то, что я пишу, проверено на собственном опыте.

Непросто обустроиться на новом месте. Вроде бы ничего страшного не произошло, но не стало рядом той среды, которая формировалась годами: семья, друзья, знакомые, родственники, одноклассники, однокурсники, сослуживцы, соседи, работа, увлечения, привычный уклад жизни. Живя рядом, можно было и не встречаться годами, но грело знание того, что они всегда потенциально есть рядом, это знание дарило состояние уверенности и защищённости.

Ещё бывает сложно оставлять свой дом, уют и привычную атмосферу, эту зону комфорта, создаваемую годами.

На новом месте обостряются все страхи и комплексы, часто посещает чувство одиночества и ненужности. В этот момент особенно важна поддержка. А всего-то нужно время, чтоб прорости корнями на новом месте, создать новый круг общения, найти работу.

При переезде, как и при любой цели, важна мотивация, ради чего вы решили сменить место жительства. Когда мотивация высокая, то всё складывается наилучшим образом, чувствуется огромная видимая и невидимая поддержка. Как только что-то не получается, как правило, достаточно восстановить мотивацию, осознать целостно, ради чего вы переехали, дать себе время, не позволять страхам управлять вами.

В первое время на новом месте часто возникает раздвоенность. Твоё тело уже здесь, на новом месте, а душа ещё часто возвращается на старое место. Переезд уже осуществлён, главное целостно осознавать, ради чего вы здесь. Может забываться главный мотив переезда, связанный с сохранением жизни и здоровья, а всё чаще возникать сожаление об оставленном доме, друзьях, любимых людях, вещах, занятиях.

Каждый раз в таких ситуациях важна переоценка ценностей и целостное восприятие сложившихся обстоятельств, не позволять мелочам перекрывать более важную ценность. Всё, что вы имели, вы сами создали, а, значит, это ваш ресурс, который и на новом месте с вами. Осознавая ценность своего здоровья, целостно принимая с благодарностью новое место, всегда открываются новые возможности.

Переходный период нужно просто принять как данность и определить его срок. Вы выдернули себя из родной земли, на новом месте ещё нужно прижиться. Придётся менять некоторые привычки, отказаться от сравнения, как было там и стало здесь, быть готовым на любую работу на новом месте.

Когда вы грамотно принимаете обстоятельства своей жизни, целостны в своём выборе, то, как правило, достаточно быстро формируется новая среда обитания, работа, друзья, знакомые, соседи. Трансформируя сверхлюбовь-сверхзависимость ко всему, что было в прошлой жизни, выравнивается поле любви, и уже гармонично формируется новое пространство.

У меня многие друзья меняли место жительства. Как правило, у тех, кто сумел принять новое место с благодарностью, всё оставленное в прошлом преумножается сторицей: вместо 3-х комнатной квартиры появляется 3-х этажный частный дом, новые высокие должности, собственные бизнесы, хорошие автомобили, намного более высокий уровень дохода.

Не удаётся прижиться тем, кто всё время живёт в прошлом, загоняя себя в замкнутый круг: сожалея о прошлом, не приходит новое, при этом, сожаление ещё больше усиливается, что никак не помогает решению ситуации.

В такие моменты ностальгии по прошлому, всегда есть возможность задуматься, что ещё от себя зависящее я могу сделать на новом месте. Как правило, ностальгия возникает, когда есть чувство неудовлетворённости собой.

Целостно принимая сложившуюся ситуацию, возвращаясь в момент «здесь и сейчас», осознанно формируя свою мотивацию (ради чего?), постоянно поддерживая грамотную иерархию ценностей, с благодарностью к новому месту, всегда открываются новые возможности, о которых вы даже не думали и не позволяли себе мечтать на старом месте.

Переезд – это сложный этап жизни, он открывает новые ресурсы, дарит огромное развитие, а результат всегда радует как подарок за развитие. Когда вы грамотно принимаете сложности и благодарите новое место, ваши новые ресурсы становятся намного больше, что и вознаграждается новыми материальными благами.

Обустроившись на новом месте в течение переходного периода, уходит и тоска по близким людям. Они никуда не делись. Как раньше вы не всегда часто виделись, вас опять радует сам факт их существования, интернет помогает общаться чаще, чем раньше, круг близких людей расширяется в прямом и переносном смысле.

Хочется пожелать всем, кто переехал или только планирует свой переезд, новых друзей, знакомых, новых открытий и возможностей, с благодарностью смотреть в будущее, видя новые возможности и перспективы своего развития с созидательной мечтой на благо для других.

Сложности, которые нам приходится переживать во время переезда, также связаны с самоидентификацией, своего рода подведением итогов.

Ведь смена места жительства знаменует переход к новому этапу, что неизменно влечет за собой массу вопросов формата «Кто я?», «Чего я хочу?», «Что из себя представляю?».

Интересный факт: чем ближе момент переезда, тем больше мы ценим свой дом. Те вещи, которые ранее казались лишними и вызывали лишь раздражение, начинают восприниматься совершенно иначе. Мы хотим забрать с собой как можно больше того, что ассоциируется с домом.

И я рекомендую вам не сдерживать себя. Чем больше вещей, создающих уют и спокойную атмосферу, вы возьмете, тем легче пройдет процесс адаптации. Главная сложность переезда заключается в том, что вы теряете прежние ориентиры. Возникает чувство опустошенности, которое после порождает боль.

Подготовка к переезду

На этом этапе солирующая партия у сомнений и тревог. Человек, принявший решение о релокации, продолжает сомневаться в правильности выбора, регулярно задается вопросом «а что, если. ». Тревожат самые разные моменты — как оставить родных и близких, что делать с собственностью, как организовать переезд, а вдруг не пропустят на границе, как встретят «там», понравится ли. Для того, чтобы по максимуму снять ментальную нагрузку от этой тревоги, ее нужно развеять, найдя ответы на тревожащие вопросы. Для этого лучше всего зафиксировать их на бумаге и далее идти по списку. В один список выпишете все мероприятия по подготовке, чтобы ничего не забыть, во второй — все что тревожит или пугает. Сформулировав понятные вам пояснения по каждому пункту, вы снимите большую часть стресс-факторов. Не стоит забывать на этапе подготовки сформировать «финансовую подушку», которая серьезно повысит уверенность на новом месте.

Здесь на первый план выходят «технические» вопросы. Самое важное — распределять нагрузку и беречь силы. На этом этапе нужно выстроить стратегию, позволяющую организму отдыхать. Поэтому не стоит пренебрегать полноценным сном и регулярными приемами пищи.

Как пережить развод и переезд находясь в депрессии ?

Вчера, 23:47
19 августа 2015, 22:31
87 ответов
19 марта, 13:24
29 октября 2022, 22:42
18 марта 2022, 11:05
25 ответов
[2858951739]
16 апреля 2018, 07:07

Поздравляю, автор. У нас тоже переезд очень скоро. Тоже долго — 10 лет жили на съёме, но муж сумел накопить на двушку. Подсчитала, что за это время было 4 переезда, с животными и детьми. Раньше нанимали грузовик для переезда, в последний раз всё смогли перевезти в своём универсале за несколько раз. Переезд — не самое страшное событие, прорвётесь)

[3966690346]
16 апреля 2018, 07:35

А я люблю переезжать, столько лишнего хлама выбрасывается.

А мне всё жалко выбрасывать, вдруг куда пригодится. 🙂

[3966690346]
16 апреля 2018, 07:40

Нормально, у меня муж военный,переезды это даже весело, либо подписывайте коробки либо ставите цифры,а в тетрадь что находится в коробке1,2 и тд.

А у меня есть наследная родительская квартира. Скоро рожать, хотела бы жить в своей собственности, а муж не хочет переезжать. Говорит далеко мол на работу придётся ездить. Живём в военном городке, в неприватизированной квартире. А у родителей и больше и теплее и роднёй квартира мне.

[3966690346]
16 апреля 2018, 07:42

А вообще наверно из за того, что это моё наследство. А у него ничего нет, кроме этой кв в военном городке, ну мы её получали как семья, на троих.

Незнакомка
16 апреля 2018, 08:12

побольше коробок и много очень прочных больших пакетов. черный маркер пожирнее, все тщательно подписывайте и кладите так, как планируется потом складывать. если например кухонные полотенцау вас лежат в одном шкафчике с новыми губками и салфетками — так вместе в коробку и кладите, подписывая крупно. на самом деле все не так ужасно, поверьте, у меня куда больше скарба, а переезды случаются стабильно раз в 5 лет)))

[1844797050]
16 апреля 2018, 22:42

А кто сколько коробок и пакетов перевозил (просто любопытство)?

Незнакомка
18 апреля 2018, 20:47

Поздравляю!! Молодцы! Главное за всем этим бытом сберечь человеческие теплые отношения, не скатиться на постоянное перелаивание, тк все эти стрессы сказываются на отношениях очень, не всегда в лучшую сторону. Мы переезжали на съемные квартиры с двумя детьми 4 раза в год!! Стресс огромный, но ничего, все это нас закалило — показало плюсу и минусы отношений, ну а с вещами — максимально выбрасываем хлам, муж сам все перевозит — не доверяет автоперевозчикам.

Незнакомка
25 апреля 2018, 13:42

Поздравляю! Мы сейчас тоже переезжаем, взяли квартиру в прошлый понедельник. Мы все упаковываем в коробки. Уже достало (

А почему не обратитесь за помощью, если всё настолько трудно? Сама испытала квартирный переезд на себе и знаю, насколько всё это трудоёмко и изнуряюще. Поэтому и заказали квартирный переезд под ключ centerpereezd.ru/services/pereezd-kvartiry . Коробки, специальный материал для упаковки — ребятки всё предоставили. Плюс погрузка всего нашего добра и доставка — вошло в стоимость. Так проще, девочки, бережём свои нервы.

miss.alina-co
Редкая птица
25 апреля 2018, 16:44

Да ну, не все так страшно) Кстати переезд это хороший вариант продать часть старой мебели и других вещей. Мы собираемся вот через пару месяцев покупать таун в Каскад парке, его еще не достроили а я уже думаю как буду переезжать и какую мебель оставлю нафиг тут и продам вместе с квартирой)))

14 мая 2020, 00:00

Я помню, как мы с тремя детьми маленькими переезжали. Кошмар! Самое ценное шкафы перевезти было. Хорошо, что в наше время есть компании перевозок «под ключ» — позвонил — и твои вещи на новом месте. У нас выбор был Ваш переезд Спб. Решились в самый последний момент вызвать, боялись, что не довезут, денег возьмут много..но нет. Всё вышло отлично.

Ответить автору
Всего: 15 483 темы
Новые темы за все время: 13 840 тем

Переезд. Для кого-то это слово звучит сладко, с предвкушением, а у других вызывает мутную дурноту и панику. Для меня оно одновременно интригующе-привлекательно и отталкивающе-хлопотно.

В начале своей самостоятельной жизни я переезжала очень много, так складывались обстоятельства. Жила и отдельно, и с родственниками, и в своей семье. В 25 лет по состоянию здоровья я попала в санаторий, к кардиологу, с непонятными болями в области сердца. Посмотрев на все анализы и обследования, он позвал в свой кабинет невролога, и тот, настораживающе ласковым голосом, попросил меня вкратце перечислить события моей жизни за последние три года.

Выяснилось, что за это время я пережила 6 переездов (два из них между городами, остальные внутри одного города), свадьбу и развод, а также три смены вида деятельности.
Мне прописали три недели полного покоя и ведро витаминов. Я взяла отпуск, отключилась от всего во внешней жизни, лежала дома, читала книгу и гуляла в парке. И это помогло, сердечные боли ушли.

Так, иногда, мы недооцениваем собственную нагрузку, пока наш организм уже не замигает яркой красной лампочкой. В частности, значение и объемы проживаемых перемен при переезде.

За следующие 15 лет я переезжала всего дважды, один раз внутри города, и через 10 лет в другой город.

А в этом году вновь испытала себя на прочность новым качеством переезда: внезапным и максимально быстрым, между странами. Снова, как и тогда в юности, можно сказать, что просто так сложились обстоятельства.

Но теперь я точно знаю, что это не отменяет моей ответственности обеспечить себе максимальную заботу и внимание, профилактику повторного попадания к кардиологу с неврологом, и выпадения из жизни на три недели (в лучшем случае).

• в новом доме иначе открываются краны, закрываются двери, скрипят полы, звучат соседи;
• в новом городе (вдобавок к первому пункту, т.к. дом у вас тоже новый) нужно искать где тут подходящие магазины и кафе, привыкать к другим улицам и транспорту, другому устройству общественной жизни;
• в новой стране (вдобавок к уже двум пунктам выше) адаптироваться к иной культуре и языку, оформлять массу документов для легализации, разбираться в другом устройстве всех систем.

Это большая нагрузка, и не только на мозг, но и на эмоциональную сферу.

Меняя всё вокруг себя, мы меняемся сами, внутри. Поэтому в этом процессе так много напряжения, даже если всё идёт гладко и новая среда принимаем вас радушно, а уж если возникают сложности, то становится рукой подать до отчаяния и срыва.

В такие периоды очень важно относиться к себе внимательно и с поддержкой: следить за своим состоянием, за подсказками тела, придавать значение каждому сигналу, не игнорировать свою усталость и возникающие чувства. И обращаться за помощью, не только когда уже «мигает красная лампочка», а раньше, для профилактики.

Всё это последние пару месяцев я прошла на себе, и на выходе из первой острой фазы хочу сказать: в этих сложностях и напряжении таится много подарков.

Когда снимаются основные вопросы и разруливаются базовые моменты, заглянув За напряжение этих дней/недель/месяцев, можно разглядеть много своей силы и нового Себя, почувствовать свой рост и весомость приобретенного опыта. Присвоить это и двигаться дальше, уже более устойчиво и спокойно, в нужную сторону.

Поэтому ответ на вопрос в заголовке: как пережить переезд и остаться собой? — никак :), вы неизбежно изменитесь. Но в этом нет ничего плохого (мы всё время меняемся), зато может быть много ценного .

Если вы проживаете что-то похожее, я готова побыть здесь с вами и помочь пройти этот путь с минимальными потерями, а также собрать максимум подарков этого, безусловно сложного, но на удивление щедрого времени.

Поиск специалиста

Первая попытка была неудачной — я сходила на пару сеансов к бесплатному психологу от универа, рассказала о том, что чувствую себя очень подавлено и не могу начать ничего делать, а в ответ услышала «ну вы же понимаете, что если не возьмете себя в руки, ничего не изменится?». Хорошо хоть, что мне не пришлось отдавать за это деньги.

Дальше к поискам подключился мой молодой человек — через знакомых он нашел специалистку, которая работала с московскими олимпиадниками и понимала все эти загоны про «я недостаточно хорош». А еще сессия у нее стоила всего 2 000 рублей. По московским меркам это были смешные деньги, и я согласилась.

Я заработала 100 000 рублей на Tinkoff Black

Узнайте, как повторить этот опыт и оформить карту

— Эмигрировать — не то же самое, что релоцироваться: это разные понятия, хотя и близкие по смыслу. Эмиграция — это когда человек переселяется в другую страну по экономическим, политическим, личным обстоятельствам. Надолго, если не навсегда.

Релокация — это переезд, связанный с работой. Но эти понятия нередко путают. И часто, когда человек говорит о релокации, он имеет в виду, что он уезжает в другую страну, но планирует вернуться, когда обстоятельства в его родной стране изменятся. Когда мы говорим «релокация», мы, скорее, имеем в виду «Я уезжаю на некоторое время. Но однажды я смогу вернуться».

«Релокация» несколько снижает градус трагизма бесповоротности, который вообще свойственен русской эмиграции. Помните «философский пароход», Бунина, Бродского, Солженицына, Довлатова? Русским эмигрантам 20 века казалось, что жизнь в чужой стране — это навсегда, и они переживали это как трагедию. Отголоски все еще слышатся в слове «эмиграция», поэтому многим русским комфортнее говорить о релокации или просто переезде.

Потеря идентичности

Vadim VH
выстроил свою жизнь заново

Первые полгода знатно шарашила дереализация и деперсонализация — не очень приятные, а в чем-то даже пугающие ощущения. Но важно понимать, что это нормально, что психика так себя старается защитить. Помогло постепенное выстраивание рутины и «обретение своих мест»: здесь я люблю гулять, вот там хожу за покупками, вот здесь беру кофе, тут тренируюсь и так далее. Это оказалось очень сложно реализовать, хотя кажется на первый взгляд элементарным.

Ну и да, поиск общения, живые контакты — это обязательное условие, хотя ближе к 30 годам моя и без того довольно интровертная натура не особо жаждет новых взаимоотношений. Проще лишний раз созвониться с друзьями из России, так что приходится пинками и уговорами заставлять себя лишний раз с кем-то заговорить, написать, куда-то позвать, чтобы создать это встречное движение в коммуникации, поскольку никто за тобой со своей дружбой бегать не будет.

В общем, спустя год могу сказать, что полет более-менее нормальный. Всем, кто сейчас проходит адаптацию, желаю терпения, сил и чтобы вы не оставались одни в этот период.

Как избавиться от страха переезда в другой город

5 советов, которые могут помочь переехать в другой город без стресса:

• Понять Без движения и изменений нет развития.
• Принять Не отказывайтесь от возможностей, которые могут изменить вас в лучшую сторону.
• Продумать Конечно, не стоит бездумно бросать все и начинать новую жизнь без плана Б.
• Подготовиться
• Переехать

Как избежать стресса при переезде

6 способов, которые помогут избавиться от стресса в связи с переездом:

• Попробуйте изменить отношение.
• Изучите новое место жительства.
• Составьте список.
• Приведите в порядок вещи.
• Начните готовиться заблаговременно.
• Не отказывайтесь от помощи.

Переезд в новую страну — один из самых волнующих этапов в жизни. До отъезда чувствуешь предвкушение, по приезде — радость. Но как только эйфория утихает, возникает много проблем — от бытовых вопросов из серии «как оплатить электричество?» и «где починить велосипед?» до более насущных «как найти друзей и не стать изгоем?»

Давайте обо всем по порядку 🤔

Первый этап адаптации — туристический, здесь мы ощущаем эйфорию от переезда, «я здесь, я смог, для меня нет преград». Мы сосредоточены на приятных ощущениях, новых местах, разнообразии в магазинах, новых вкусах, окружающей среде, развлечениях!

Длительность: от нескольких дней до 6 недель.

Мы ощущаем эйфорию от переезда, «я здесь, я смог, для меня нет преград». Мы сосредоточены на приятных ощущениях, новых местах, разнообразии в магазинах, новых вкусах, окружающей среде, развлечениях!

Длительность: от нескольких дней до 6 недель.

На втором этапе, этапе постепенного разочарования, проблемы неспешно нарастают. Мы еще имеем свежие воспоминания о родной стране и неизбежно начинаем сравнивать. На фоне этого происходит постепенное ухудшение настроения, поскольку необходимость встраиваться в окружающую среду предполагает столкновение с новым бытом и жизнью другой страны. Именно здесь мы принимаем решение — начать адаптироваться или уехать обратно.

На следующем этапе, этапе приспособления, медленно и постепенно начинают разрешаться накопившиеся проблемы, появляются первые близкие знакомые среди местного населения или осевших экспатов из родной страны. Бытовые сложности больше не вызывают таких затруднений, появляется возможность попробовать что-то новое, а не только болезненное желание держаться за знакомое и привычное. Мы постепенно находим новые возможности для реализации, мир вокруг больше не кажется таким безысходным и непонятным!

На последнем этапе адаптации мы уже полностью адаптированы к новому миру, легко можем взаимодействовать с людьми, бытовые ситуации больше не вызывают неприятных ощущений. Мы чувствуем, что новая страна нам нравится, негативные эмоции не появляются или появляются очень редко!